Gotowe Sauny Fińskie (suche)

Nie bez przyczyny jej popularność tak szybko rośnie – sauna fińska (inaczej: sucha) zapewnia kąpiele cieplne o korzystnym wpływie na nasz organizm. Dzięki wysokiej temperaturze powietrza (66 do nawet 120oC) oraz niskiej wilgotności powietrza (ok. 15%) sauna sucha gwarantuje przyjemną terapię dla osób zmagających się z przewlekłymi chorobami górnych dróg oddechowych, bólami stawów czy mięśni. Krótkie seanse w wysokiej temperaturze w połączeniu z przerwami na ochłodzenie wzmacniają odporność i przyspieszają detoks organizmu.

Chcąc uniknąć rutyny i nudy, warto zapoznać się z wszelkimi możliwościami, które daje nam sauna fińska. Dobrze przygotowani, możemy zafundować sobie lub swoim gościom niezwykłe, relaksujące rytuały.

1. Solankowa kąpiel w saunie fińskiej

Typowo oczyszczająca sesja, dzięki której wzmocnisz swój układ odpornościowy i pozbędziesz się toksyn. Taka „kąpiel” w oparach z roztworu solnego pozytywnie wpłynie także na skórę, wygładzając jej powierzchnie i delikatnie ją nawilżając. Jedna sesja powinna trać około 15 min. Po przerwie należy ją powtórzyć. Na zakończenie każdego seansu, warto wymoczyć nogi w solance, najpierw przez mniej więcej 15, a następnie 20 minut. Dodatkowa gra niebieskiego światła pomoże się wyciszyć. Taki kolor działa także antyseptycznie.

2. Rozgrzewający szot pary w saunie fińskiej

Rytuał idealnie sprawdzi się na początek dnia (jeśli utrzymamy temperaturę 75-85oC) lub jako regenerująca i rozgrzewająca terapia np. po nartach (można wtedy ustawić 80-85oC). Zaleca się dwie sesje z aromaterapeutycznym olejkiem zapachowym o aromacie pomarańczy, pomarańczy z cynamonem i różą albo cytryny z jałowcem i lawendą. W przerwach można zaserwować sobie mocną herbatę, która w przeciwieństwie do zimnych napoi, szybko obniży temperaturę ciała, a przy tym będzie miłym elementem relaksu. Podczas takiego seansu warto postawić na czerwony albo pomarańczowy kolor (oba działają pobudzająco) lub zdecydować się na żółty (ten z kolei stymuluje pracę mózgu).

3. Ciepło na zdrowie

Bez względu na to czy borykasz się z przeziębieniem czy przewlekłymi chorobami górnych dróg oddechowych, pomóc może wizyta w saunie fińskiej. Ten rytuał opiera się aromaterapię dwiema mieszankami:

Równie dobrze może sprawdzić się zapach anyżu z cytryną, który ma silne działanie przeciwzapalne, regeneracyjne i uspakajające. Temperatura w saunie suchej powinna utrzymywać się na poziomie 85-90oC. Zielony i niebieski kolor uzupełnią terapię.

Przyjemnego odpoczynku!